倒著跑步的減肥好處

倒著跑可以強化正常跑步方式所未使用到的肌肉群,可以改善身體後方肌肉群的活化,像是臀肌、小腿、大腿後側。改善肌肉失衡的狀況,可以增加運動的表現並且減少受傷的風險。...