減肥竅門

怎樣在床上做瘦身運動?

怎樣在床上做瘦身運動?  一:大腿整頓動作  左側臥於床鋪上,雙腿彎曲,左臂支撐上半身,右手放在腹部前協助保持平衡,背部挺直。盡量將右腿向上抬起達到最高後,再慢慢放下恢複原狀。每組12次,做兩組。換邊,同樣做兩組12次。...

[減肥小竅門]如何快速減肥不傷身?

說到可以快速減肥,是很多懶人想要知道的方法。其實快速減肥不是不可能,隻是,減下來之後,還是要注意飲食,注意睡眠,加強運動加以保持。  苦瓜減肥方法  這招就是絕的拉,隨你吃多少,即使吃夜宵都沒關係,隻要你每天保證吃3根苦...

春節前可以瘦十斤的減肥方法

小的時候都想著過年時買件新衣服,現在最想做的是過年前瘦十斤。因為改變了身材肯定比穿件新衣服更美。這次就推薦一個減肥方法,保證春節前可以減重十斤。不僅能變苗條,還能讓身體更加的健康,就連幸福感也會得到提升。減肥第一式,增加...

三招就能快速變瘦的方法

三招就能快速變瘦的方法年歲將至,改變發型、修整眉毛睫毛、美甲美容都不如瘦身來的實際。減肥不僅是一次顛覆的整容,同時還能從根本調整身體的代謝和循環,既能擁有完美的身材,還是一次美肌和調整心態的過程。變瘦以後不僅是身材變好了...

減肥每天攝入多少熱量最適合

肥胖的原理是身體攝入了過多的熱量,即攝入熱量大於身體消耗的熱量,多餘的熱量就轉化為脂肪存起來。既然過多的熱量會使人發胖,那麽,是不是熱量越少就瘦得越快呢?答案是“錯的”。長時間的過低熱量飲食,會因為熱量不符人體生理活動的...