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減肥中的禁忌:那些不可輕易嚐試的高熱量食物

減肥中的禁忌:那些不可輕易嚐試的高熱量食物

在生活中愛美之人絕對會時刻注意接觸高熱量的食物,但是百密一疏,總會有那麽一些不怎麽油膩的高脂食物看起來覺得應該不會胖,但是偏偏那個熱量就高得離譜,接下來就盤點一些高熱量的食物,讓你在生活中能清楚的去選擇。

1、穀物早餐



可以吃但是不能吃太多,你吃得太多,接下來這一整天可就要想辦法去燃燒這些多餘的熱量啦。

2、奶酪



奶酪也是絕對地高熱量食品。一份好奶酪會含有69卡路裏的熱量。不過一般來說,奶酪是濃縮的牛奶,所以它們的營養價值也是相似的。這意味著它高鈣,高蛋白,當然不可忽視的還有高脂肪,高膽固醇和高熱量。

3、植物油



它一湯匙的熱量可以從50--80卡路裏不等。所以,草莓视频app污破解版下载平日應該好好控製下油的量啦。

4、啤酒



啤酒可被稱為“液體麵包”,熱量可想而知!一瓶瓶裝啤酒約為600ml,熱量約為228kcal,1瓶相當於100克饅頭的熱量。如果喝5瓶這樣的啤酒,相當於吃了10個饅頭。

5、方便麵



一包方便麵的熱量是470卡(100克)。幾乎相當於兩碗飯,愛吃泡麵的小夥伴建議:先把方便麵放在小鍋裏添水煮開,然後把水倒掉,再加上開水。這樣吃可以減少熱量的攝入。但無論怎樣,方便麵盡量少吃為好。

6、月餅



雙黃蓮蓉月餅(等於)三碗飯。馬上就要到中秋節了,美味的月餅絕對是這個長假的頭號身材殺手。有些人喜歡用月餅當早餐,月餅和白粥一起喝,兩食物都是很容易讓血糖升高的食物,促進脂肪囤積;而有些人喜歡用可樂或者瓶裝果汁一起就著月餅吃,是胖上加胖。

7、培根,五花肉



一片厚厚的,質量優良的培根,五花肉含有174卡路裏的熱量,這對於那些想要快速增加體重的人來說簡直是完美的選擇。(小編寫著寫著都饞了)

8、糕點

一塊蛋糕=278大卡

糕點可謂是人人愛,特別是女生和小朋友,各種形狀,各種口味,而在生日也是人們想到的唯一食物,但是它的熱量是非常之高的,糖份,奶油,芝士、巧克力、罐頭果、堅果、果醬等,看看這些東西在一起能說它不高嘛。

9、香蕉

一根香蕉=20大卡

把它切成片,和花生醬三明治或者穀物早餐一起吃,猜一猜,你可以從中得到多少熱量呢?香蕉能夠增加體重可不是浪得虛名,它的碳水化合物含量極高。吃過多的香蕉會讓你的體重增加,不過好在它不會是肌肉組織。

10、酸奶

大家都認為酸奶是通腸道的,但一份125克的果味低脂酸奶竟然也含有卡路裏的熱量!所以,還是選擇更單純的低脂酸奶吧。

小編就暫時先寫到這吧,減肥關鍵到耐心靠堅持,加油吧!實在堅持不了,咱就吃,吃飽了再減,哈哈哈!!!!

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