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每天計劃怕吃高脂肪食物而長胖?其實真正讓你發胖的元凶是它!

很多人都喜歡吃洋快餐。洋快餐的營養價值較少而熱量很高而被很多人稱為“垃圾食品”。由於洋快餐很多都是油炸食品,含油脂很高,脂肪也相應很高,因此吃得較多的話很容易使人發胖。除了容易使人發胖之外,類似洋快餐之類的高脂肪食品還有哪些危害呢?瑞士和法國的研究人員近期的研究發現,如果兒童時期吃高脂肪食品過多的話,有可能影響他們的大腦發育成熟,可能會造成他們智力下降,個性發生改變,喪失自製力,變得更有攻擊性,情緒化,或者更加衝動,下麵就我就來給大家介紹高脂肪食物

燒烤:

人們在享受美味的燒烤的時候,誰會想到這其中隱藏著大量的致癌物質!世界衛生組織最新報告稱,燒烤食品有強"毒性"!含有大量的強致癌物質"三~四苯丙芘"(三大致癌物質之首)。蛋白質炭化變性(加重腎髒、肝髒負擔)。

一隻烤雞腿毒性=60支煙。

油炸食物

如:炸薯條、炸雞塊、炸蝦片、炸油條……

研究表明,常吃油炸食物的人,易導致高脂血症和冠心病。同時癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。

肥肉和動物內髒類食物:

現已明確,長期大量進食肥肉和動物內髒類食物,可大幅增加患心血管疾病和惡性腫瘤(如胃癌、結腸癌、乳腺癌)的發生風險。

汽水可樂:

這類食品含磷酸、碳酸,會帶走體內大量的鈣。含糖量過高,喝後有飽脹感,影響正常飲食,尤其對小盆友的身體影響較大。

啤酒:

啤酒被稱為“液體麵包”,熱量可想而知!一瓶瓶裝啤酒約為600ml,熱量約為228kcal,1瓶相當於100克饅頭的熱量。如果喝5瓶這樣的啤酒,相當於吃了10個饅頭。

方便麵:

方便麵的危害,大家想必是耳熟能詳了。可是,人造脂肪(反式脂肪酸),防腐劑和香精等,隻有熱量,沒有營養。對心血管、肝髒、腎髒等有相當大的負麵影響。



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