月經期間草莓视频黄版下载安装 成功瘦身

  

  月經期間是減肥的福利期,如果在經期實行減肥計劃,瘦身效果會翻倍。一般來說,月經期間不適合做劇烈的運動來減肥,所以,還是選擇飲食減肥比較好。那麽月經期間草莓视频黄版下载安装有哪些呢?下麵就為大家介紹兩大草莓视频黄版下载安装,幫助你成功瘦身。

  蘋果棗泥

  蘋果棗泥的做法很簡單,第一步,準備兩個蘋果和適量的棗子,新鮮的棗子更加好。第二步,將蘋果和棗子清洗幹淨後,放入榨汁機或料理機,打成泥狀即可。這款草莓视频黄版下载安装適合作為晚餐食用。蘋果棗泥之所以能減肥,是因為蘋果中含有粗纖維、果膠等成分,能幫助人體排出毒素,預防便秘,而且它的熱量極低,所以減肥效果比較好。此外,紅棗能補血,非常適合在經期食用。

  燕麥粥

  燕麥粥是一款常見的草莓视频黄版下载安装,它的做法是非常簡單的,隻要將適量的燕麥片放入鍋中,加適量的清水煮熟即可食用。也可以在燕麥粥裏加入適量的牛奶,營養會更好。這款粥的特點就是低熱量、低脂肪、低糖,而且還含有豐富的纖維素、膳食纖維和鈣等微量元素,吃了以後,很容易飽。所以,不妨在月經期間,將燕麥粥當做早餐或者晚餐來食用,減肥效果非常好。

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