水果酵素減肥配方

水果酵素減肥,聽名字就知道這是一款有關水果的減肥方法。這款減肥方法最早的起源地在日本,後又經台灣引入了大陸,並很快得到了大家的認可和推崇。具體做法是將水果通過發酵的方法形成營養素,尤其在人體斷食期間飲用,可以達到明顯的瘦身減肥效果。其實水果酵素不隻可以用於減肥,還能調理腸胃、排毒養顏。大家都說水果酵素減肥對人體是無害的,這對於主張健康減肥的人士而言,無疑是個值得關注和試行的好辦法,下麵我哇減肥網就來向您推薦一款水果酵素減肥配方。



水果酵素減肥配方

食材:蘋果、芒果、檸檬、蜂蜜

具體做法:

1、用流水分別將蘋果、芒果和檸檬衝洗幹淨,再用不同的果盤盛放,並晾幹水果表麵的水分。晾幹這一步很重要,因為在後續的酵素製作過程中是不可以再沾到水的,否則會影響酵素的功效。需要提醒大家的是,檸檬的量一定要準備充足,最少要占到總水果量的三分之一。

2、用專用刀具為三種水果去皮去核,然後將蘋果、芒果切塊,檸檬切片。其實檸檬可以不去皮,但是不去皮的檸檬在第一步時一定要反複清洗,確保其表皮幹淨。

3、提前準備一個用於做酵素的寬口容器,反複用清水裏外洗淨,然後再用熱水燙一遍消毒,最後將其放在通風處晾幹。

4、取來晾幹的廣口容器,開始在裏麵擺放水果,擺放順序是,先放一層檸檬,再放一層蜂蜜,然後是一層蘋果,再放一層蜂蜜,再然後是一層芒果,上麵再蓋一層蜂蜜。然後又開始是檸檬、蜂蜜、蘋果……直到將容器填到八分滿才停止。注意哦,水果之間一定是要有蜂蜜相隔的,容器是一定不能填滿的,因為發酵後這些水果的體積是會膨脹的。為了更好的發酵,擺放的水果一定要盡量平整緊實,不要產生空隙,可以在鋪放水果時用勺子壓一壓,這樣緊實度會更好。

5、最後為擺放水果完成的容器擰緊蓋子,如果覺得密封性不夠,也可以封蓋前在瓶口處放一層保鮮膜,這樣密封效果會更好。密封的容器置於陰涼幹燥處三到六個月,就可以開蓋食用了。為了防止大家忘記自己開始儲存的時間,這裏給大拿一個小貼士,不妨在瓶子外側貼個小標簽,注明貯存開始的日期,這樣就不會忘記弄混時間了。





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