減肥好方法有哪些?

減肥方法有哪些?

1、一星期減肥10斤暴瘦法

每個減肥的朋友都是想要以最快的速度看到最好的減肥效果,鑒於各位減肥瘦身的迫切心情,小編給大家收集了一些一周快速減肥法,讓你7天時間就能有效瘦掉10斤,運動、食譜各種搭配。

2、黃瓜減肥法一周瘦20斤

大家都知道黃瓜有減肥效果,但是你知不知道吃黃瓜減肥可以在一周瘦20斤呢。不要不相信,堅持使用黃瓜減肥法是可以做到一周瘦掉20斤的。

黃瓜減肥法一周瘦20斤怎麽吃

想要通過吃黃瓜就在一周瘦20斤,要在這一周內以黃瓜為主食,一日三餐就隻吃黃瓜。下麵介紹一些黃瓜的幾種吃法,可以在這7天裏換著吃,避免總是吃生黃瓜吃膩。

黃瓜減肥法一周瘦20斤吃法一

最簡單的吃黃瓜一周瘦20斤的方法是在這一周內,隻吃黃瓜,把黃瓜當做是這7天的主食。而且最好是能將黃瓜連皮一起生吃,這樣的減肥效果是最好的。

黃瓜減肥法一周瘦20斤吃法二

拍黃瓜。拍黃瓜是比較簡單容易做的,隻要把調味料調好,像蒜泥、醋、生抽、糖等。把黃瓜拍碎放入調味料攪拌就可以了。

黃瓜減肥法一周瘦20斤吃法三

醃黃瓜。醃黃瓜的話,是將黃瓜切成片後,放入沸水中熟一下,然後撈出加入鹽醃製20分鍾左右。把醃好的黃瓜片擠幹水分,放到碗中,在用鹽、醋攪拌即可。

黃瓜減肥法一周瘦20斤吃法四

拌黃瓜絲。把黃瓜洗幹淨切成細絲,用鹽拌勻。把用薑絲、陳醋和香油調好的汁加入到黃瓜絲上就可以了。

黃瓜減肥法一周瘦20斤吃法五

醬油拌黃瓜。醬油拌黃瓜也是比較簡單的,隻要準備好一碟醬油,加點鹽,用生黃瓜蘸著吃即可。

黃瓜減肥法一周瘦20斤吃法六

蒜泥拌黃瓜。先把洗淨的黃瓜拍碎,再切成段,然後把大蒜剁成蒜泥。吃的時候隻要把蒜泥、香醋、醬油、香油、味精等加入到黃瓜中拌勻就可以了。

黃瓜減肥法一周瘦20斤吃法七

黃瓜汁。可以把黃瓜榨成汁來喝,按照一日三餐的時間來喝黃瓜汁,特別是在早上喝一杯黃瓜汁可以起到清理腸胃的作用。

黃瓜減肥法一周瘦20斤黃瓜食譜

如果一周隻吃黃瓜,不加其他食物的話,可能很難堅持下去,而且容易導致營養不良,所以可以適量的吃一些黃瓜跟其他食物搭配的食譜,這樣既有減肥效果,也是能更好的堅持到實現一周瘦20斤的目標。

檸汁黃瓜

材料:1根鮮黃瓜、1個檸檬、剁椒醬、醬油、鹽、糖、醋

做法:把黃瓜切成小段,把檸檬切開,取其中一半來擠汁,再用剁椒醬,醬油,糖,醋,鹽,麻油,蠔油攪拌均勻,淋在黃瓜上麵即可。

粉絲蒜茸蒸黃瓜

材料:黃瓜、粉絲、蒜、辣椒、薑、香蔥

做法:黃瓜先去皮後切成斜段,用鹽醃漬,把粉絲進行泡發。蒜茸用油先爆一下,然後加入雞精、紅椒、鹽等攪拌均勻。將黃瓜和粉絲都放入碗中,再放蒜茸汁,待水開後放入蒸鍋蒸2分鍾,出鍋撒入香蔥末,淋上醬油和少許熱油即可。

黃瓜粉皮拌雞絲

材料:250g雞胸脯肉、250g粉皮、125g黃瓜、30g雞蛋。

做法:雞胸肉切成細絲,用蛋清、鹽、味精、濕澱粉攪勻。把黃瓜和粉皮也都是切成細絲;等鍋中油燒熱後,把雞絲放入鍋中,再用筷子慢慢的劃散至熟(約兩三分鍾),再倒入漏勺濾去油。粉皮先在開水中燙一下,然後再用冷開水過一遍,將粉皮放在盤底,粉皮上麵放雞絲,雞絲上麵放黃瓜絲,最後用醬油、麻油、香醋、味精調製成的汁澆上適量即可。

黃瓜金針菇湯

材料:100g黃瓜、80g金針菇、20g香菇、100g鮑魚菇、香菜

做法:將黃瓜去皮切成片,鮑魚菇和香菇都切成條,與金針菇一起加入適量的調味料進行烹煮就可以了,最後加入香菜。

黃瓜減肥法溫馨提示

盡管能用黃瓜減肥法在一周達到瘦20斤的目標,但是因為這一周是以黃瓜為主食,即不吃其他食物的相當於節食減肥方法,對於身體是有極大的傷害的,所以大家還是謹慎選擇為好。雖然是減肥好方法,但是不是最佳選擇。



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